Cette discipline corporelle permet de retrouver de façon très simple un état naturel de relation à soi-même, à son corps, à son souffle. Une séance de yoga donne souvent la sensation de s’éveiller pour la deuxième fois de la journée et apporte ressourcement, retour au calme, enthousiasme et diminution de la fatigue. Pratiquer ensemble nous procure aussi la joie d’être en groupe, tout devient alors plus facile, les postures, la respiration, la relaxation…
On peut faire du yoga à tout âge. On peut aussi s’y amuser à tout âge ! Bienvenu à tous et à toutes, donc… Pour la pratique, il est préférable de porter des vêtements souples et d’apporter une serviette de bain, voire un coussin.
Les différents yogas en quelques mots …
– Yin Yoga : pratique calme et intense qui utilise les postures classiques du yoga indien, avec une approche de lâcher prise profond, on apprend à respirer le plus longtemps possible dans les postures.
– Vinyasa doux : parfait pour les débutants mais aussi pour les yogis plus réguliers qui recherchent quelque chose de plus calme et posé. Il met l’accent sur la coordination du mouvement et de la respiration. L’aisance du souffle et la mobilité du corps dans son entier, sont privilégiées pour un bien-être global.
– Vinyasa dynamique : enchaînement dynamique des postures, dans lequel on synchronise la respiration avec le mouvement. Cette pratique plutôt intense a des effets bénéfiques sur le cardio, la circulation sanguine, le gainage, le renforcement musculaire, l’assouplissement du corps.
– Hatha : cette pratique est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. Elle aborde le yoga de manière lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.
Lundi | Mardi | Jeudi |
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15h00-16h15 Yin Yoga | 17h30-18h45 Vinyasia doux | 9h30 - 11h00 ** Hatha |
18h30-20h * Hatha traditionnel dynamique | 19h00-20h15 Vinyasia dynamique | |
20h00-21h30 * 18h30-20h * Hatha traditionnel dynamique |
Inscription à l’année :
Tarifs :
Atelier 1h15 : 245€/an
Atelier 1h30 : 286€/an